Diga adeus ao estresse financeiro

Por Kurt Smith, Psy.D.

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Estresse relacionado a dinheiro não discrimina. Se os indivíduos estão bem financeiramente ou não, a maioria ainda se preocupa com suas finanças: uma pesquisa de 2016 da American Psychological Association descobriu que 61% dos americanos estavam um pouco ou muito estressados ​​com dinheiro.

Muitos de nós somos sugados pela mentalidade de que, se tivéssemos mais dinheiro, não nos preocuparíamos tanto com isso - mas isso não seria necessariamente o caso. Então, como você pode ter menos estresse de dinheiro dentro de sua situação financeira atual? Aqui estão cinco maneiras.

1. Monitore suas contas com menos frequência

Fazer login em sua conta corrente ou de poupança todos os dias não é necessário ou saudável. Receber uma mensagem de texto toda vez que houver uma alteração na sua conta também não é apenas um estresse desnecessário. É importante manter o controle sobre sua situação financeira, mas fazê-lo com um pouco menos de frequência pode deixar você mais feliz.

2. Concentre-se em suas necessidades

Podemos acreditar que precisamos do mais novo smartphone ou de um novo veículo, mas esses são itens verdadeiramente luxuosos que poderíamos viver sem. E quando paramos e pensamos sobre nossas verdadeiras necessidades - comida, abrigo, água, roupas, amor - e com que abundância eles já se encontram, percebemos como nosso pensamento pode ser comercializado. Pode ser bom descobrir o quanto você pode viver sem.

3. Definir limites de gastos

Pode soar contra-intuitivo, mas ter limites apropriados pode realmente ser libertador. Tente designar uma quantia para gastar a cada mês em compras arbitrárias, como comer fora e entretenimento. Você pode passar sem culpa dentro de seus limites. Quando o dinheiro alocado acabar, você saberá que precisa esperar até o próximo mês para gastar mais. Este passo simples pode ajudá-lo a viver dentro de seus meios e tirar o estresse de se perguntar o que você pode pagar.

4. Lembre-se, o dinheiro é uma ferramenta

O dinheiro é compreensivelmente uma questão emocional, mas é útil lembrar que, em sua essência, o dinheiro é uma ferramenta usada para comprar bens ou serviços. Assumindo que uma pessoa já vive razoavelmente confortavelmente, mais dinheiro não fornece verdadeiramente mais segurança ou conforto, como às vezes queremos acreditar. Quando aceitamos que isso essencialmente nos permite negociar com os outros, podemos deixar de lado as emoções a que nos apegamos e pensar nisso apenas como um meio de troca.

5. Encontre outras fontes de alegria

Não importa quanto dinheiro você tenha, isso não lhe trará felicidade nem mudará a qualidade geral de sua vida. Algumas das pessoas mais alegres têm muito pouco dinheiro, e algumas das pessoas mais ricas ainda são muito infelizes. Tente encontrar alegria e felicidade na vida que você vive agora. Que bênçãos você já tem? O que você está agradecendo por que o dinheiro não forneceu? Quanto mais cedo você puder encontrar contentamento na vida que você já vive, mais rápido você poderá sentir felicidade e alegria duradouras.

Não deixe que o dinheiro domine seus pensamentos ou aumente seu nível de estresse. Em vez disso, crie um estilo de vida que o ajude a viver de acordo com seus meios e reconheça que o dinheiro, por si só, não proporciona felicidade.

Kurt Smith, Psy. D., é um consultor financeiro e de relacionamento na Guy Stuff Counselling and Coaching.