Como você pode começar sua atividade Fitbit Flex Up?

Você usou o seu novo Fitbit Flex, o qual você tem um ótimo negócio e agora está pronto para rastrear cada movimento seu - o problema - você fica sentado em uma mesa o dia todo e se exercitar enquanto trabalha não anda exatamente de mãos dadas. A verdade é no entanto; Há algumas coisas que você pode fazer durante o dia de trabalho para mover seu corpo. Vamos mergulhar.

Encontre maneiras de dar alguns passos extras

Ao tentar viver um estilo de vida mais saudável, você quer que seu corpo se mova o máximo possível, mesmo quando está no trabalho. Você pode começar estacionando seu carro na extremidade mais distante do estacionamento para entrar em uma série de etapas extras. Acompanhe-os no seu Fitbit e você logo descobrirá que está se movendo muito mais do que se fosse à caça do local mais próximo possível.

Se você precisar de um elevador para o seu escritório, tente subir as escadas. Nas primeiras vezes, você pode ficar sem fôlego, dependendo de quantos vôos você precisa ir, mas valerá a pena.

Bicicleta ou caminhar para o trabalho

Se você mora perto o suficiente do seu trabalho, deixe as chaves do carro em casa e vá para o trabalho ou até mesmo pedale para ir ao escritório de bicicleta. Não só você estará recebendo um ótimo exercício, mas também deixar o carro estacionado na entrada é ótimo para o meio ambiente.

Saia da sua cadeira

Planejando uma reunião? Em vez de segurá-lo na sala de conferências, por que não levar sua reunião para fora? Dê um passeio enquanto discute negócios. Não só vai colocar um pouco de salto em seu passo, mas andando fora ou até mesmo em torno do escritório pode ajudar a obter alguns sucos criativos fluindo.

Faça uma pausa para caminhar

Sim, o Deskercise é uma coisa. Enquanto os arquivos estão sendo carregados ou o computador está sendo inicializado, levante-se e faça alguns exercícios na frente do computador. Você pode marchar no local ou mesmo caminhar ou correr no local alguns momentos até que o computador esteja pronto para você novamente. E se você é corajoso, por que não jogar alguns saltos.