Viagem de bem-estar ajuda você a melhorar ou a cancelar

Quando Jules Hunt, um blogueiro de Om & The City, em Nova York, estava procurando um destino sem distrações, ela escolheu Coco Loco, um resort à beira-mar na Nicarágua. Ela passou um mês lá recebendo sua certificação de ioga, e tudo pareceu desacelerar.

Os engarrafamentos consistiam em vacas que lotavam a costa em vez de táxis nas ruas. Não havia Wi-Fi em cada esquina e o acesso limitado a forçou a desconectar da tecnologia. Em vez disso, concentrou-se em sua mente e corpo - comendo refeições saudáveis ​​do campo à mesa, ensinando inglês para crianças locais e praticando ioga ao som das ondas.

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"Quando você dá ao seu cérebro espaço para pensar sem a distração da tecnologia, então você abre sua mente para possibilidades mais criativas", diz Hunt. "Você pode realmente começar a cavar quem você é."

A experiência da Hunt é um exemplo do que é possível com viagens de bem-estar - férias projetadas para ajudar os viajantes a manter ou melhorar seu bem-estar. O principal objetivo é o autocuidado, seja físico, mental, emocional, espiritual ou todos os itens acima. Veja como saber se pode ser o tipo certo de férias para você.

Viagem de bem-estar: possibilidades e benefícios

Umas férias de bem-estar podem assumir muitas formas. Itinerários podem incluir aulas ou outros componentes personalizados, como alimentação saudável, fitness e meditação. Pode ser tão intensivo ou casual quanto você quiser. Você pode escolher quais elementos incluir ou pode incluir tudo.

Além disso, viagens de bem-estar não se limitam a retiros de luxo para grandes gastadores. Opções acessíveis, como surfe ou retiros de bem-estar de ioga em destinos rústicos, estão disponíveis, de acordo com Beth McGroarty, diretora de pesquisa do Global Wellness Institute, uma organização sem fins lucrativos para a indústria do bem-estar.

Veranistas estão certamente aproveitando. Os viajantes fizeram 691 milhões de viagens de bem-estar em 2015, o que representou 104,4 milhões de viagens a mais do que em 2013, de acordo com um relatório de 2017 do Global Wellness Institute.

Embora existam poucos estudos sobre os efeitos das viagens de bem-estar, pelo menos algumas evidências indicam possíveis benefícios. Um estudo de 2017 - “Os Turistas de Bem-Estar Se Bem?” Pela RMIT University na Austrália - tinha um tamanho de amostra relativamente pequeno, mas sugeriu que um retiro de uma semana com componentes como educação, terapia, condicionamento físico e uma dieta baseada em plantas potencialmente melhorar o peso, a pressão arterial e a saúde psicológica. Os participantes também mantiveram resultados seis semanas após o seu retiro.

Elementos de bem-estar a considerar

As pessoas que escolhem este tipo de férias querem o bem-estar como o foco principal ou querem um componente de bem-estar construído em sua programação, diz Stacy Luks, conselheira de viagens e proprietária da Flourish Travel.

Considere quais elementos de bem-estar atraem você:

Desligue da tecnologia

Se você quiser uma pausa de notificações constantes e sobrecarga de informações de dispositivos, você pode escolher um hotel que o ajude a desconectar.

"Uma tendência é que as pessoas estão realmente saindo da rede", diz McGroarty. “Eu acho que as pessoas são simplesmente subjugadas pelo barulho da vida e pelas conexões digitais. Eles estão realmente escolhendo destinos que não oferecem Wi-Fi. ”

O Museflower Retreat and Spa, em Chiang Rai, Tailândia, por exemplo, incentiva os hóspedes a se desconectarem. Ele oferece Wi-Fi apenas em áreas públicas como o lobby, restaurante e lounge da piscina, mas seu site recomenda que os hóspedes “desliguem seus aparelhos eletrônicos o máximo possível durante a sua estadia para aproveitar e se envolver no ambiente natural e no momento presente..

Aprenda algo novo

Viagens de bem-estar podem incluir componentes educacionais que permitem que você aprenda com chefs, instrutores de fitness ou outros especialistas.

Enquanto esteve no Miraval Resort and Spa em Tucson, Arizona, Luks experimentou a Equine Experience. Ela teve que pegar um cavalo para segui-la em um anel sem tocá-lo ou fazer contato visual.

"É como segurar um espelho para si mesmo e como o mundo o vê porque você se conscientiza de como sua linguagem corporal externa é interpretada pelo mundo exterior", diz Luks.

Eventualmente, por tentativa e erro, Luks diz que ela conseguiu que o cavalo a seguisse. Ela diz que percebeu que este exercício pode ter aplicações em como você conduz os relacionamentos em sua vida.

Fique mais saudável

Uma viagem de bem-estar pode colocá-lo no caminho para uma melhor saúde ou elevar suas metas de condicionamento físico para o próximo nível, e isso não exige necessariamente uma ida a um resort exclusivo. Mais grandes marcas de hotéis estão incorporando alimentação saudável e exercícios em suas estadias.

Alguns hotéis Hyatt, por exemplo, fizeram uma parceria com a Be Well, empresa focada no bem-estar, em 2016, para oferecer aos hóspedes opções adicionais saudáveis, incluindo comodidades nos quartos, cardápios expandidos e ofertas de ginástica e muito mais.E alguns hotéis da Starwood oferecem aulas de ginástica e equipamentos para exercícios no quarto.

Você também pode escolher um retiro ou propriedade semelhante que o ajude a ficar mais saudável. Apenas lembre-se: DMergulhar em novas atividades como ciclismo ou ioga pode ser uma aventura, mas para a melhor experiência, verifique se as aulas são amigáveis ​​para iniciantes. Desenvolva seus objetivos e tenha a melhor chance de ter sucesso.

Mimar-se

Massagens e tratamentos de beleza são favoritos de longa data na indústria de bem-estar. Por exemplo,O Rancho La Puerta, fundado em 1940, é um luxuoso retiro de fitness e spa com sede em Tecate, no México. Ele oferece uma ampla gama de tratamentos para cuidar de si, incluindo massagens de quatro mãos, massagens com pedras quentes, tratamentos faciais e envoltórios.

Claro, essas férias podem não ser baratas. No Rancho La Puerta, uma estadia de uma semana pode custar cerca de US $ 629 por noite ou mais por pessoa - bem mais de US $ 4.000.

Para opções mais acessíveis, considere lançar uma rede ainda mais ampla. O hotel Rio Perdido, na Costa Rica, por exemplo, tem taxas mais baixas - uma estadia pode custar US $ 290 por noite, dependendo da estação - e também oferece diferentes tipos de massagens e tratamentos faciais.

Tome uma abordagem DiY

As viagens de bem-estar nem sempre precisam ser sobre aventura, exploração ou estabelecimento de novas metas. Considere o que lhe oferece paz ou alegria agora, e traga-o para que você possa incorporá-lo em sua viagem.

Se você gosta de yoga, embale seu tapete. Se você valoriza meditação, oração ou mesmo simplesmente uma boa noite de sono, traga suas velas calmantes, incenso reconfortante ou travesseiro confortável - quaisquer componentes de bem-estar que ajudem a limpar sua mente das preocupações diárias.

A viagem de bem-estar é ideal para você?

Se você valoriza sua saúde ou está tentando adotar hábitos melhores, as férias de bem-estar podem oferecer tempo para aprender ferramentas práticas para priorizar o autocuidado no caos da vida cotidiana.

Os consultores de viagens podem combiná-lo com uma viagem de bem-estar adaptada aos seus objetivos e, em alguns casos, podem até economizar dinheiro. Alternativamente, você pode tornar sua viagem menos formal: faça a pesquisa você mesmo, opte por albergues ou por um Airbnb, e experimente o destino como um local, enquanto aborda alguns elementos de bem-estar em seu itinerário.

No entanto, reserve sua viagem de bem-estar, mantenha suas necessidades e objetivos em mente. Os benefícios podem durar muito além de suas férias.