Por que perder tempo é tempo bem gasto |

Quando você está apenas tentando tirar o seu negócio do chão, se divertir nem sempre é uma prioridade. Você está mais concentrado em seu plano de negócios, estratégia de mercado, finanças e, talvez o mais importante, gerenciamento de tempo. Mas o seu negócio irá espelhar sua atitude, e se você estiver sem gasolina, os clientes vão sentir isso.

Quando você adiciona mais diversão ao seu dia, a pesquisa mostrou que você se torna mais produtivo. O que quero dizer com mais diversão? Quando os líderes de negócios fazem intervalos curtos e significativos periodicamente ao longo do dia, eles (e sua equipe) são mais produtivos e se sentem melhor.

Sério! Um estudo da Harvard Business Review e do Energy Project constatou que quando um supervisor encorajava os membros da equipe a fazer intervalos regulares, os funcionários tinham 81% mais chances de permanecer na empresa e aumentavam 78% em seu senso de saúde e bem-estar.

Se isso não bastasse, o mesmo estudo também descobriu que aqueles que faziam intervalos pelo menos a cada 90 minutos relataram um aumento de 40% no pensamento criativo e uma melhoria de 28% no foco.

Conforme seus dias se tornam mais extenuantes e correr mais do que você imagina, é importante lembrar de se divertir. Não apenas para que você se sinta melhor, mas também para ajudá-lo a continuar na tarefa e fazer mais. Fazendo pausas regulares, você está tornando o seu negócio mais forte.

3 maneiras de se divertir mais (e ser mais produtivo)

Agora que você sabe por que deve fazer intervalos divertidos e significativos (ou como gosto de chamá-los), um “oásis”) é hora de agir. Aqui estão três dicas para você começar seu caminho para se divertir no trabalho e ser mais produtivo.

1. Descubra sua diversão

Como adultos, muitos de nós nos esquecemos de como nos divertir. Isso pode parecer mais verdadeiro para as pessoas que estão iniciando seu próprio negócio, já que você tem responsabilidades profundas.

Para descobrir o que você quer fazer para se divertir, volte para a sabedoria da boca das crianças (com algumas (9) Uma das características mais maravilhosas que as crianças têm é a maneira maravilhosa como vêem o mundo. Eles descobrem diversão e brincam onde quer que estejam, independentemente dos recursos disponíveis.

Agora é hora de fazer uma lista! Chamo isso de "lista de oásis" - a simplicidade de uma lista de reprodução com a alegria de uma lista de desejos, mas sem culpa, pouca pressão e pouco custo em termos de tempo ou dinheiro. Estas são coisas que trazem um pouco de diversão, alegria, relaxamento e recarga para o seu dia

Autor Dave Crenshaw, se divertindo desafiando a gravidade.

Sua lista de oásis pode ser categorizada pela quantidade de tempo envolvida com cada atividade― menos de 15 minutos, 15 a 30 minutos, mais de 30 minutos e assim por diante. Comece escrevendo todas as coisas que você gosta, seja fazendo uma curta caminhada, comendo um doce, jogando videogames, encontrando um lugar tranquilo para meditar, lendo alguns capítulos de um livro, ouvindo um livro de áudio, em.

Um “oasis” representa um momento que

você cria. Isso resume o que você descreveria como uma ruptura significativa. Estes serão os itens para os quais você pode voltar quando estiver pronto para um oásis. 2. Programe suas pausas

Em seguida, é hora de estabelecer um padrão de tomar o seu oásis. Independentemente do que possa estar acontecendo com o trabalho, seus oásis (plural de oásis!) Vêm em primeiro lugar.

Isso significa que eles devem estar em sua programação como prioridade máxima. Um oásis não é o que acontece no final do dia; é uma parte crítica do dia de trabalho. Comece com o agendamento de micro-oásis de 10 a 20 minutos cada várias vezes por dia e escolha uma atividade da sua lista de oásis que se enquadre nesse período de tempo. Em seguida, agende-se para agendar uma pausa mais longa de 60 a 90 minutos, o que pode proporcionar uma viagem para a academia, uma aula de ioga ou outra atividade física.

Você saberá a hora do dia para agendá-lo por causa do seu ritmo ultradiano. Este é o seu trabalho “relógio biológico”. Descoberto pelo pesquisador do sono Nathan Kleitman, é um “ciclo básico de atividade de repouso”. Os ritmos ultradianos são padrões mais curtos e recorrentes em nosso dia circadiano.

Cada um de nós tem um ciclo ótimo por quanto tempo eles podem trabalhar antes de precisar de uma pausa. Assim como cada pessoa tem necessidades únicas de sono noturno, o intervalo de trabalho de uma pessoa precisa ocorrer a cada 90 a 120 minutos.

Como você saberá a sua? Experimentação, claro! Quebre em vários períodos por uma semana e veja o que parece funcionar melhor para você. Uma vez que você descobriu seu ritmo perfeito, faça vários compromissos recorrentes em seu calendário todos os dias.

Eu dei este conselho para um dos meus clientes CEO; logo após o almoço todos os dias, ela marcou um breve oásis para visitar um amigo especial.

Em seu calendário, ela criou um evento recorrente chamado "Dê um passeio para visitar minha amiga Bessie, a vaca". Seu oásis era deixar seu escritório, suba a colina até um pasto local, acaricie a vaca no nariz e depois volte ao trabalho. É exatamente o que ela precisava para conseguir, moo-motivada. 3. Tire férias

De acordo com o relatório de 2016 da Time Off, quase 55% de todos os americanos não usam todas as suas férias. Isso resultou em um recorde estimado de 658 milhões de dias de férias desperdiçados naquele ano.

O engraçado é que o mesmo estudo descobriu que os funcionários que levam dez dias ou menos de férias têm menos probabilidade de receber um aumento ou bonificação em os últimos três anos do que aqueles que levaram onze dias ou mais.

Caso isso não seja óbvio o suficiente, perdoe-me enquanto deixo isso bem claro: quando você tira menos férias, ganha menos dinheiro. Quando você tira mais férias, abre o caminho para o sucesso.

Neste ponto, você pode estar dizendo a si mesmo: quem tem tempo ou dinheiro quando está iniciando um novo negócio para tirar férias? Algumas pessoas vão pensar em termos de férias anuais. Tudo bem, apenas não se limite. Não precisa ser uma viagem de uma semana ao Taiti. Poderia ser tão simples como um fim de semana de pescar e acampar no seu lago local. Pode ser uma compra acessível, de tamanho decente para uma estadia, como um Xbox ou um projetor de cinema reformado.

David Crenshaw, aqui se divertindo com Thor.

Veja vários meses em seu calendário e programe-o. período de férias. Você ganhou e você precisa disso. O tempo de inatividade irá ajudá-lo a rejuvenescer sua mente e corpo.

A vida cotidiana tem um jeito de invadir nossa felicidade. Podemos ser pegos no trabalho ou outras pressões, então as coisas que preferiríamos estar fazendo - as coisas que realmente nos fazem felizes - são deixadas de lado. Lembre-se disso e aproveite cada dia para fazer as coisas que você gosta e se divertir!